心の稽古

心を亡くすと書いて忙しい

心が亡くなると不満しか出なくなる

心が亡くなるとありがとうも言えなくなる

心が亡くなると人間関係も悪くなる

そんな時は一回深呼吸してみよう！！！
鼻からゆっくりと息を吸い、口からゆっくりと吐く。深呼吸には血圧や心拍数の低下と副交感神経の働き向上により安心感を得る事ができる

小さなことでも自分の心を守るすべを身につけて日々心のお稽古をしなきゃな(。-`ω-)